Fondé en 2017 par Christian Toetzke et Moritz Fürste en Allemagne, le HYROX est un type de sport qui devient de plus en plus populaire auprès du public, mais surtout auprès des personnes amateurs de sport. La première course officielle s'est déroulée dans la ville de Hambourg en avril 2018 et avait réuni 650 participants.
Quel est le concept ?
C'est une compétition de fitness mondiale qui exige force, vitesse, puissance et endurance. Chaque course comprend 8 tours incluant 1 km de course à pied, suivis d'un exercice fonctionnel. La course est accessible à un public plus large et à différents niveaux de condition physique. Il est possible de participer en individuel, en duo (où les deux partenaires effectuent toute la course à pied mais se partagent les exercices fonctionnels) ou en relais (au sein d'une équipe de quatre personnes, chaque membre devant accomplir deux segments, un segment comprenant un exercice fonctionnel et une course d'un kilomètre). Il se présente comme suit :
1 km de course
Station 1 : SkiErg (1 000 m)
1 km de course
Station 2 : Sled Push (Poussée de traîneau)
1 km de course
Station 3 : Sled Pull (Tirage de traîneau)
1 km de course
Station 4 : Burpee Broad Jumps (Sauts en longueur avec burpees)
1 km de course
Station 5 : Rowing (Rameur - 1 000 m)
1 km de course
Station 6 : Farmers Carry (Marche du fermier avec des kettlebells)
1 km de course
Station 7 : Sandbag Lunges (Fentes marchées avec sac de sable)
1 km de course
Station 8 : Wall Balls (Lancers de medecine-ball)